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负重哑铃冲拳的影响

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负重哑铃冲拳的影响

  

负重哑铃冲拳的影响

  

负重哑铃冲拳的影响

  持轻哑铃练出拳尤其对于上勾拳的掌握大有帮助。为了找到一个最合适最舒适最省力的角度,必须不断对身体进行微调,手臂竖直向上腰胯合理扭转的发力方式可轻易获得。

  展开全部我是卧撑+沙袋的,以前也试过用哑铃打空拳,不过感觉没效果,而且手很疼!

  哑铃冲拳,先从每次60为一组。提升至100次一组,最后至200次一组。每次练三至五组,每天至少三次。然后求速度,200次40秒内完成。

  知道合伙人生活技巧行家采纳数:664获赞数:10020山西农业大学信息学院在校学生向TA提问展开全部可以使出拳速度能更快更有力。

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  我觉得不能,因为惯性作用下,人也会被牵扯,有可能手会被拉伤,而骨骼限制肌肉的申长,无法得到锻炼。所以,打空拳更有效果!

本站文章于2019-11-09 21:17,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:负重哑铃冲拳的影响
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