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拿着哑铃出拳的好处我念让己方出拳更中心

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  实际上哑铃出拳主要是提高出拳稳定性和拳感的,对出拳的力量帮助不明显。出拳的力量首先取决于动作,全身上下各部分肌肉协调发力越流畅力量就越大。当然腰、背部这些核心区域的肌肉就显得尤为重要了,由腿发出的力量经过腰胯的转动传递到肩膀最后到达拳头,这个过程越自然越协调发力就越充分。

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