主页 > 健身器材 >

闭于五指和单手俯卧撑的锻练举措

浏览1574 好评 0 点赞105

  

闭于五指和单手俯卧撑的锻练举措

闭于五指和单手俯卧撑的锻练举措

闭于五指和单手俯卧撑的锻练举措

  单手俯卧撑需要的是绝对力量 还要会掌握平衡 俯卧撑一次性做30个以上就是练耐力了 你需要负重练 五指俯卧撑我觉得没必要去练 这是由一定的先天因素决定的 你观察一下手指直地用力撑地时中间的指关节的凹凸程度 你的应该是比较凹的吧 越凹做指俯卧撑就会越痛 不过这也许可以通过不断地训练改善 双手俯卧撑我一次都不能超过20个,但五指俯卧撑却能做10多个,双手大拇指和单手也能3,5个。这个主要是和力量有关系,双手俯卧撑做得多是耐力好,所以你要练的是力量。 指俯卧撑主要是手腕手指前臂力量,单手大部分都是扭曲身体的做,能够做得完美的很少,所以主要练的是肱三头肌 肩膀三角肌和背部肌群的力量以及核心力量,核心力量主要是指腰髋这一区域的肌群,单手主要是手臂力量和躯干平衡力。 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。健身自行车屏幕不显示了如何回

本站文章于2019-10-25 23:11,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:闭于五指和单手俯卧撑的锻练举措
已点赞:105 +1

上一篇:

下一篇:



关于我们

  • 关于我们
  • 品牌介绍
  • 诚聘英才
  • 联系我们

学生/家长

  • 帮我选学校
  • 帮我选专业
  • 投诉/建议

教育机构

  • 如何合作
  • 联系方式

其他

  • 投稿合作
  • 权利声明
  • 法律声明
  • 隐私条款
全国统一客服电话
4006-023-900
周一至周六 09:00-17:00 接听
IT培训联盟官方公众号
扫描访问手机版
家电维修|北京赛车pk10